大活躍のスグレモノ💡其の弐
大活躍のヨーグルトメーカー
ヨーグルトだけでなく
甘糀も作っています
米麹と水だけで作る早作りという作り方もありますが、炊いたご飯(うちは残りご飯を冷凍解凍したもの)と米麹と水(50℃くらいのお湯)で作るとより甘みが出ておいしく出来上がります
解凍したご飯に少しお湯を入れほぐし、米麹を入れます
よく混ぜます 分量は適当 だいたいご飯:米麹が同量で、それと50℃くらいのお湯が同量くらいかな？いつも感覚で作っています
ちゃんと作りたい方はクック◯ッドなどを参考にしてください（笑）
今回はこんなのを混ぜてみました
そして55〜60℃で9〜12時間くらいで出来上がります
出来た甘糀は甘酒の素でもあり飲む点滴とも言われています
うちはカスピ海ヨーグルトに混ぜて甘糀ヨーグルトを楽しんでいます
他にもおいしい応用編、追って紹介します❗️
とんすいはあと4つありますが
大活躍のスグレモノ💡
今年になって購入しました
ヨーグルトメーカーです
長年、毎朝カスピ海ヨーグルトを食べています
以前も牛乳に種菌を混ぜて作っていた時期がありましたが、温度管理がわからなくて固まらないことが多くなり、市販のものを食べていました
ヨーグルトメーカーで作るとしっかり固まって💮です
まず100ccの牛乳を抜きます
100cc相当の種菌を計ります(種菌は作ったものを使っています)
種菌と残りの牛乳を少量混ぜ、馴染ませます
それを牛乳パックに戻してよく混ぜます
27℃、15時間に設定してスタート‼️(本来は27℃、9時間ですが、気温が低いと固まりにくいので)
3〜4日に1回作っています。ヨーグルトを買ったり種菌を買ったりするより、コスパよし❗️
おいしいし、たっぷり食べられます
そしてこのヨーグルトメーカーは他にも活躍してくれます 〈続く〉
我流セルフケア 其の弐
仕事から帰ってきてお風呂に入るまでの1時間弱の間にちゃっちゃとやります
まずは20分のウォーキング
近所をウォーキングするのは飽きます、ハッキリ言って
こっち歩いても逆回りしてもどんなに違うコースに変えても、すぐに飽きます
だから今まで何回もウォーキングを挫折してきました
が、今は、もう何でもいいからとりあえず20分歩く！と無心で歩きます
そして帰ってお風呂を沸かすまでの約15分、その日の気分でピラティスやヨガを取り入れて我流トレーニングをしています
この２つのお気に入りのDVDから自分の好きな動きをピックアップして30回1セットずつしてお風呂が沸いたら終わりです
腹筋系、腕立て系、スクワット系、インナーマッスル系、を少しずつ取り入れて、嫌にならないうちに終わるようにしています
ヨガの動きでは『下向き犬のポーズ』が好きです。体の裏側が気持ちよ〜く伸びます
『木のポーズ』も好きです
くれぐれも極意は
簡単であること
だからこそ続けていけるものであること
です‼️
我流セルフケア 其の壱
セルフケアの極意
①簡単である
②↑であるからこそ続けられる
③できない日があっても、それはふりだしに戻るのではなく、またシレッと続けていく
だと思います
大切なのは細く長く続けること
すぐには効果などありません (これがモチベーションが下がって続かない原因だけど)
続けるには簡単であることが重要なのです
今日はお風呂編 湯船に浸かりながら
鎖骨の上のくぼみの部分
脇の下
おへそ周り
鼠径部(太ももの付け根)
ひざ裏
をそれぞれ左右20回ほど揉みほぐしています
リンパが多くある部分です
老廃物を流すイメージで
肩こりや足のむくみなどもありません
バスタイムを有効に♪
ポーリッシュポタリー風 スタンプ作り
私がお手本にしているポーリッシュポタリーはスタンプや手描きで絵付けされています
今日は午後から時間ができたのでスタンプ作り
本場のスタンプはどんな素材でどんな工程で作られているかわからないので試行錯誤で材料を試して今に至ります
まずは下絵を描いてそれをウレタンに写します
このウミガメを
ウレタンに写すと
こうなります
これをハサミやカッターを使って切り抜いていきます
できあがり❗️
時にはルーターも使います
今日は新作スタンプ６つできました❗️
これに陶芸用の絵の具をつけて、素焼きした陶器にスタンピングしていきます
(今は素焼きの状態のものがないので工程をアップするのはしばらく先になります💦)
何かを作ることに没頭してるときって楽しくって幸せだぁ〜〜(*´∀｀*)
ちなみに今まで作ったスタンプコレクション（笑）
