我流セルフケア 其の壱

セルフケアの極意

①簡単である

②↑であるからこそ続けられる

③できない日があっても、それはふりだしに戻るのではなく、またシレッと続けていく

だと思います

大切なのは細く長く続けること

すぐには効果などありません  (これがモチベーションが下がって続かない原因だけど)

続けるには簡単であることが重要なのです

今日はお風呂編   湯船に浸かりながら

鎖骨の上のくぼみの部分

脇の下

おへそ周り

鼠径部(太ももの付け根)

ひざ裏

をそれぞれ左右20回ほど揉みほぐしています

リンパが多くある部分です

老廃物を流すイメージで

肩こりや足のむくみなどもありません

バスタイムを有効に♪